Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, âm đạo của người phụ nữ bị tổn thương nghiêm trọng và không thể phục hồi lại trạng thái ban đầu khiến họ cảm thấy tự ti và khó đạt khoái cảm khi “yêu”. Kegel là một trong những phương pháp an toàn, hiệu quả, không tốn kém được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để thu nhỏ vùng kín một cách tự nhiên. Sau đây, hãy cùng shopyeu247.com tìm hiểu tất cả về Bài tập kegel giúp tăng khoái cảm khi “yêu” thần kỳ này nhé.
Vào thế kỉ 20, Arnold Kegel – một bác sĩ phụ khoa người Anh – đã sáng tạo ra phương pháp tập Kegel dành cho nữ, được cho là có những tác dụng thần kì như sau:
Kiểm soát cơn co thắt âm đạo, giúp se khít âm đạo một cách tự nhiên.
Tăng độ đàn hồi cho âm đạo
Phục hồi sinh lý nữ, giúp tăng khoái cảm khi “yêu”
Phòng ngừa bệnh sa dạ con ở phụ nữ mang thai
Có rất nhiều bài tập Kegel, nhưng sau đây là phương pháp cơ bản nhất. Đầu tiên, bạn cần xác định được cơ âm đạo của mình, khi đi tiểu, bạn hãy nín tiểu, cơ giúp bạn nín tiểu đó chính là cơ âm đạo. Đấy cũng chính là cách bạn tập luyện Kegel, hãy giãn mở cơ âm đạo như cách bạn nín tiểu, thực hiện co 5 giây, sau đó lại thả 5 giây, co 10 giây thì lại thả 10 giây, mỗi lần tập khoảng 5p, khi quen rồi, một ngày bạn có thể tập từ 2-3 lần.
Bạn có thể đứng, ngồi, hay thậm chí là nằm để tập, để chắc chắn mình tập đúng, bạn hãy rửa sạch sẽ tay, sau đó nhẹ nhàng cho vào vùng kín, nếu thấy âm đạo co lại ôm khít ngón tay thì bạn đã tập đúng. Nhiều người hay tập nhầm cơ âm đạo với cơ bụng, để chắc chắn, bạn hãy đặt tay lên bụng, nếu bụng bạn phập phồng khi tập, hãy kiểm tra lại tư thế tập.
Kegel trên thực tế là phương pháp giúp luyện tập khả năng co duỗi của các cơ xương ít hoạt động tới như cơ xương mu, cơ xương cùng. Hai cơ xương này có vai trò lớn đối với việc tạo nên khoái cảm của người phụ nữ, khi đạt cực khoái, hai cơ xương này co duỗi càng mạnh thì người phụ nữ càng đạt nhiều khoái cảm. Ngoài ra, khi hai bó cơ này săn chắc, dẻo dai sẽ khiến âm đạo khít lại một cách tự nhiên nhất, làm tăng khoái cảm của người chồng, khiến cả hai bên cùng đạt được những khoái cảm tuyệt vời.
Nhiều phụ nữ tập Kegel chia sẻ rằng Kegel giúp họ có đời sống tình dục viên mãn hơn, họ có thể lên đỉnh ở cả những tư thế trước kia họ cảm thấy ít thích thú, một lần “yêu” có thể đạt cực khoái nhiều lần, và mỗi lần đạt cực khoái đều mãnh liệt hơn trước rất nhiều do cơ âm đạo co thắt mạnh mẽ, điều này khiến bạn tình của họ rất thích thú.
Kegel có thể là bài tập thường ngày của bạn, tập càng lâu, hiệu quả càng cao, nếu bạn tập luyện đều đặn thì từ 3-6 tháng, tùy theo cơ địa của mỗi người, bạn sẽ thấy đời sống phòng the của mình khác rất nhiều và cực kì viên mãn.
Kegel rất dễ tập và bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, trên xe buýt, khi đang làm việc, khi đang làm nội trợ,… vì không ai có thể biết bạn đang tập. Tập thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, âm đạo săn chắc, hồng hào, đời sống vợ chồng sẽ ngày càng mặn nồng hơn.
Thông thường bánh chưng ngày Tết sẽ được làm bằng 2 cách là gói bánh chưng bằng khuôn hoặc bằng tay. Sau đây là những cách gói bánh chưng bằng khuôn thông minh cho mọi người Nguyên liệu: cho 5 bánh kích thước 12cm x 12cm – Gạo nếp: 2kg – Đỗ xanh khô đã […]
Theo nghiên cứu hiện nay cho thấy phim ảnh kích dục khiến nam giới dễ bị bất lực. Theo nhận định của các bác sĩ cho rằng khi tiếp xúc với các bộ phim và hình ảnh không lành mạnh sẽ khiến đấng mày râu mất đi cảm giác hứng thú và đam mê trong chuyện phòng […]
Từ xa xưa, con người đã muốn cải thiện khả năng tình dục của mình, vì thế, thuốc kích dục đã sớm ra đời. Khi thuốc kích dục du nhập vào Trung Quốc đã được đổi tên thành “xuân dược” hay “tình dược” cho mỹ miều hơn. Các vua Trung Quốc vốn nổi tiếng vì […]
Điều này được khẳng định bởi Shopyeu247.com những nghiên cứu về màu sắc, trong đó bao gồm cả vấn đề về tâm lý. Birren, tác giả của Những cuốn sách về màu sắc cho rằng có thể đưa ra nhận định khá chính xác về ý nghĩa của màu sắc và việc tiết lộ tính […]
Từ xa xưa, con người đã biết ngâm trái dâu tằm với đường tạo thành si rô và dùng như một loại thức uống giải khát. Theo Đông y, dâu tằm có tính mát, có tác dụng bổ thận tráng dương, tốt cho tim, gan, hệ miễn dịch, tạo máu, giúp quá trình trao đổi […]
Trong những năm qua, diễn viên hài Hoài Linh luôn là một phần không thể thiếu trong mỗi dịp Tết. Hãy cùng nhau xem những Video Hài Tết Hoài Linh 2014 để có những phút giây thư giãn nhé ! 1- Video hài Xe Ôm http://www.youtube.com/watch?v=KSNrqNOg2bQ 2- Video hài Khó Với sự tham gia của […]