Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, âm đạo của người phụ nữ bị tổn thương nghiêm trọng và không thể phục hồi lại trạng thái ban đầu khiến họ cảm thấy tự ti và khó đạt khoái cảm khi “yêu”. Kegel là một trong những phương pháp an toàn, hiệu quả, không tốn kém được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để thu nhỏ vùng kín một cách tự nhiên. Sau đây, hãy cùng shopyeu247.com tìm hiểu tất cả về Bài tập kegel giúp tăng khoái cảm khi “yêu” thần kỳ này nhé.
Vào thế kỉ 20, Arnold Kegel – một bác sĩ phụ khoa người Anh – đã sáng tạo ra phương pháp tập Kegel dành cho nữ, được cho là có những tác dụng thần kì như sau:
Kiểm soát cơn co thắt âm đạo, giúp se khít âm đạo một cách tự nhiên.
Tăng độ đàn hồi cho âm đạo
Phục hồi sinh lý nữ, giúp tăng khoái cảm khi “yêu”
Phòng ngừa bệnh sa dạ con ở phụ nữ mang thai
Có rất nhiều bài tập Kegel, nhưng sau đây là phương pháp cơ bản nhất. Đầu tiên, bạn cần xác định được cơ âm đạo của mình, khi đi tiểu, bạn hãy nín tiểu, cơ giúp bạn nín tiểu đó chính là cơ âm đạo. Đấy cũng chính là cách bạn tập luyện Kegel, hãy giãn mở cơ âm đạo như cách bạn nín tiểu, thực hiện co 5 giây, sau đó lại thả 5 giây, co 10 giây thì lại thả 10 giây, mỗi lần tập khoảng 5p, khi quen rồi, một ngày bạn có thể tập từ 2-3 lần.
Bạn có thể đứng, ngồi, hay thậm chí là nằm để tập, để chắc chắn mình tập đúng, bạn hãy rửa sạch sẽ tay, sau đó nhẹ nhàng cho vào vùng kín, nếu thấy âm đạo co lại ôm khít ngón tay thì bạn đã tập đúng. Nhiều người hay tập nhầm cơ âm đạo với cơ bụng, để chắc chắn, bạn hãy đặt tay lên bụng, nếu bụng bạn phập phồng khi tập, hãy kiểm tra lại tư thế tập.
Kegel trên thực tế là phương pháp giúp luyện tập khả năng co duỗi của các cơ xương ít hoạt động tới như cơ xương mu, cơ xương cùng. Hai cơ xương này có vai trò lớn đối với việc tạo nên khoái cảm của người phụ nữ, khi đạt cực khoái, hai cơ xương này co duỗi càng mạnh thì người phụ nữ càng đạt nhiều khoái cảm. Ngoài ra, khi hai bó cơ này săn chắc, dẻo dai sẽ khiến âm đạo khít lại một cách tự nhiên nhất, làm tăng khoái cảm của người chồng, khiến cả hai bên cùng đạt được những khoái cảm tuyệt vời.
Nhiều phụ nữ tập Kegel chia sẻ rằng Kegel giúp họ có đời sống tình dục viên mãn hơn, họ có thể lên đỉnh ở cả những tư thế trước kia họ cảm thấy ít thích thú, một lần “yêu” có thể đạt cực khoái nhiều lần, và mỗi lần đạt cực khoái đều mãnh liệt hơn trước rất nhiều do cơ âm đạo co thắt mạnh mẽ, điều này khiến bạn tình của họ rất thích thú.
Kegel có thể là bài tập thường ngày của bạn, tập càng lâu, hiệu quả càng cao, nếu bạn tập luyện đều đặn thì từ 3-6 tháng, tùy theo cơ địa của mỗi người, bạn sẽ thấy đời sống phòng the của mình khác rất nhiều và cực kì viên mãn.
Kegel rất dễ tập và bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, trên xe buýt, khi đang làm việc, khi đang làm nội trợ,… vì không ai có thể biết bạn đang tập. Tập thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, âm đạo săn chắc, hồng hào, đời sống vợ chồng sẽ ngày càng mặn nồng hơn.
Có thể thông tin này sẽ gây sốc nhưng thực sự nó là một loại kính thông minh có thể ghi lại toàn cảnh lúc ta quan hệ. Sherif Maktabi – 1 sinh viên chuyên ngành thiết kế công nghiệp tại Đại học Mỹ thuật Central Saint Martins, London mới đây vừa giới thiệu một […]
Sau những buổi “ái ân” đầy xúc cảm, nam giới thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi rã rời và nhiều người còn cảm thấy “cậu nhỏ” của mình có dấu hiệu đau rát. Tuy nhiên, thay vì thăm khám để chữa trị kịp thời, họ lại giấu nhẹm đi, cắn răng chịu đựng. Theo […]
Shopyeu247.com – Vợ thú nhận khi tiếp xúc với Lâm, thấy có gì đó rất giống tôi thời mới yêu, cảm giác được yêu lần nữa. Ban đầu chỉ nhắn tin cho vui, càng lúc càng thấy có tình cảm, vì thế đã lén lút quan hệ với anh ta mỗi khi có cơ hội. […]
Sau khi uống rượu về, người đàn ông hàng xóm đã cướng hiếp cháu bé mới 8 tuổi ở Vĩnh Long đang gây xôn xao cộng đồng cư dân mạng mấy ngày nay. Từ ngày xảy ra sự việc đến nay đã gần 3 năm, cháu bé như người mất hồn, bỏ nhà đi lang […]
Bạn nghĩ chàng sẽ quan tâm điều gì lúc “yêu” bạn, cơ thể bạn có đẹp không, số đo ba vòng có chuẩn không, bộ nail mới làm có ấn tượng không hay màu son bạn đánh có hợp không,… Nhưng rất tiếc, tất cả đều sai, chàng không hề quan tâm những thứ đó […]
Thức ăn là thứ giúp ta có năng lượng để sống và làm việc ngoài ra còn có tác dụng gì ? Nhiều người vẫn thường hay hỏi “An gi de kich thich tinh duc ?” “Đường đến trái tim của người yêu là thông qua dạ dày” – câu ngạn ngữ cổ này vẫn […]