Cách tăng cường sinh lý cho đàn ông

Đối với đàn ông, bản lĩnh trên giường là một thứ quan trọng khiến bạn tự hào với người tình và chúng bạn. Thế nhưng không phải ai cũng được trời ban cho một cơ thể có sức dẻo dai, sinh lý mạnh mẽ. Biết được nhu cầu đó, shopyeu247 giới thiệu đến bạn bộ 4 động tác tập cơ hông trong bài viết cách tăng cường sinh lý cho đàn ông  giúp bạn tăng cường sinh lý, có một cơ thể dẻo dai hơn, đạt nhiều khoái cảm hơn.

Những người ít hoạt động thể dục thể thao và hay ngồi nhiều như nhân viên văn phòng thường có một cơ hông yếu ớt, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, sự khoái cảm khi quan hệ thấp hơn so với những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Tập luyện cơ hông như một liều thuốc kích dục tự nhiên giúp bạn tăng khoái cảm, có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, nhưng nên nhớ rằng, trước khi luyện tập, bạn phải khởi động thật kỹ để làm nóng các bó cơ, chống lại những tai nạn ngoài ý muốn nhé, sau đây là 6 động tác cơ bản.

Có thể bạn quan tâm

Những điều thú vị về bộ ngực của phụ nữ

Phải làm gì khi chồng gặp vấn đề bất lực

Cấu tạo của màng trinh – Những điều cần biết về màng trinh

Động tác 1

Đối với các động tác tập cơ hông, bạn không cần phải sử dụng quá nhiều sức, vì các bài tập này mang tính chất tăng độ dẻo dai cho cơ thể và đặc biệt là cơ hông.

Đầu tiên, bạn nằm ngửa, mắt nhìn lên trần nhà, hai tay thả lỏng, để song song hai bên mạn sườn, co đầu gối lại cho đến khi gót bàn chân chạm mông.

Tiếp theo, từ từ giơ chân phải lên sao cho mắt cá chân phải đè lên đầu gối chân trái (phần dưới đỉnh đầu gối); hai tay đưa lên ôm lấy chân trái.

Sau đó, dùng sức cơ bụng nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất đến khi không thể nâng được nữa.

Cuối cùng, đưa cơ thể về trạng thái đầu tiên, lặp lại 4 hiệp, hai hiệp đầu 12 lần, hai hiệp sau 14 lần, thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp là một phút.

Động tác 2

Đầu tiên, đứng thẳng, hai tay thả lỏng, mắt nhìn thẳng, chân rộng bằng vai.

Tiếp theo, từ từ đưa chân phải ra sau, tay phải đưa ra sau, cầm lấy mu bàn chân phải, kéo căng thành hình vòng cung, tay trái đưa thẳng ra trước, kéo căng toàn bộ cơ thể.

Lặp lại lần nữa với phía bên kia, mỗi bên làm 10 lần.

Động tác 3

Đầu tiên, bạn nằm úp,hai tay thả lỏng hai bên mạn sườn.

Tiếp theo, chống tay, rướn người về phía trước đến khi không thể kéo căng thêm được nữa, giữ trong 20 giây, thực hiện 10 lần.

Động tác 4

Đây là động tác liền sau động tác 3, sau khi thực hiện động tác thứ ba, trở về tư thế ban đầu.

Sau đó, với hai tay ra phía sau để bám lấy hai chân, kéo căng toàn bộ cơ thể và dùng bụng làm trụ.

Bạn kéo căng đến khi không thể kéo thêm, tiếp tục giữ trong 20 giây, thực hiện 10 lần.

Vậy là xong, đơn giản phải không nào, hãy thực hiện mỗi ngày để có một cơ thể dẻo dai và những đêm “yêu” đầy khoái cảm nhé.

CHUYÊN PHÂN PHỐI LẺ & SỈ :
  • Thuốc kích dục
  • Nước hoa kích dục
  • Sinh lý nam
  • Gel titan
  • Sextoy
  • Cam kết 99% khách hàng sử dụng đều có tác dụng
    Khuyến mãi sắp hết hạn :May 25, 2024 5:20:22

    Bài viết liên quan


    Warning: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /www/wwwroot/shopyeu247.com/nodejs/themes/thuockichduc/baiviet.php on line 14
    Thứ Tư, 4 Tháng Mười Hai, 2013 - 1529 views

    “Thằng nhỏ” không nghe lời có phải bị kém sinh lý ?

    Nhiều trường hợp làm cho các bạn nam hiện nay phải khóc dở khi lúc lâm trận thì “thằng nhỏ” lại không đủ độ cương cứng để đưa vào mặc dù trước đó nó đã chuẩn bị rất kỹ càng. Tôi tên Tuấn, 24 tuổi. Khi quan hệ, màn dạo đầu chúng tôi làm khá […]

    Xem thêm
    Thứ Bảy, 8 Tháng Hai, 2014 - 948 views

    Các nguyên nhân về bệnh dị ứng cần biết

    Dị ứng xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với các tác nhân vô hại từ môi trường như phấn hoa, bụi nhà, một số thức ăn… Phản ứng này làm giải phóng nhiều loại hóa chất trung gian như histamine, serotonin… là những tác nhân trực tiếp gây […]

    Xem thêm
    Thứ Ba, 2 Tháng Một, 2018 - 1378 views

    Những tác hại của việc “yêu” bằng miệng

    Từ lâu nay, việc quan hệ tình dục bằng miệng (hay còn gọi là oral sex) đã rất quen thuộc đối với các cặp đôi trẻ, thời gian gần đây, các cặp trung niên, cũng bắt đầu thịnh hành kiểu oral sex để tìm sự mới lạ trong tình yêu, nhất là các cặp gặp […]

    Xem thêm
    Thứ Ba, 30 Tháng Một, 2018 - 4114 views

    Sởn da gà vì vợ “lên đỉnh” không giống ai

    Người ta nói thăng hoa là trạng thái tuyệt vời nhất trong các cuộc giao ban, cảm giác khi thăng hoa ở mỗi người là khác nhau và những biểu hiện khi “lên đỉnh” cũng khác nhau nữa. Có những người “lên đỉnh” một cách nhẹ nhàng thì lại có những người khi “lên đỉnh” […]

    Xem thêm
    Thứ Tư, 13 Tháng Mười Hai, 2017 - 923 views

    Tăng kích thước cậu nhỏ an toàn

    Phái mạnh luôn quan tâm đến bản lĩnh đàn ông của mình đối với việc giường chiếu. Bản lĩnh đàn ông thể hiện qua kỹ năng, độ to, độ dài, tốc độ,… nhưng có lẽ độ dài “cậu nhỏ” được quan tâm hơn cả. Đàn ông Việt Nam nói riêng và Châu Á nói chung […]

    Xem thêm
    Thứ Hai, 25 Tháng Mười Hai, 2017 - 1628 views

    Không nên ăn gì trước khi quan hệ tình dục?

    Không nên ăn gì trước khi quan hệ tình dục? Có nhiều loại thực phẩm gây tác động đến hóc môn sinh lý của con người, có thể làm tăng hoặc giảm ham muốn tình dục. Sau đây shopyeu247 chuyên bán thuốc kích dục sẽ giới thiệu cho các bạn một số loại thực phẩm […]

    Xem thêm