Cách tăng cường sinh lý cho đàn ông

Đối với đàn ông, bản lĩnh trên giường là một thứ quan trọng khiến bạn tự hào với người tình và chúng bạn. Thế nhưng không phải ai cũng được trời ban cho một cơ thể có sức dẻo dai, sinh lý mạnh mẽ. Biết được nhu cầu đó, shopyeu247 giới thiệu đến bạn bộ 4 động tác tập cơ hông trong bài viết cách tăng cường sinh lý cho đàn ông  giúp bạn tăng cường sinh lý, có một cơ thể dẻo dai hơn, đạt nhiều khoái cảm hơn.

Những người ít hoạt động thể dục thể thao và hay ngồi nhiều như nhân viên văn phòng thường có một cơ hông yếu ớt, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, sự khoái cảm khi quan hệ thấp hơn so với những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Tập luyện cơ hông như một liều thuốc kích dục tự nhiên giúp bạn tăng khoái cảm, có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, nhưng nên nhớ rằng, trước khi luyện tập, bạn phải khởi động thật kỹ để làm nóng các bó cơ, chống lại những tai nạn ngoài ý muốn nhé, sau đây là 6 động tác cơ bản.

Có thể bạn quan tâm

Những điều thú vị về bộ ngực của phụ nữ

Phải làm gì khi chồng gặp vấn đề bất lực

Cấu tạo của màng trinh – Những điều cần biết về màng trinh

Động tác 1

Đối với các động tác tập cơ hông, bạn không cần phải sử dụng quá nhiều sức, vì các bài tập này mang tính chất tăng độ dẻo dai cho cơ thể và đặc biệt là cơ hông.

Đầu tiên, bạn nằm ngửa, mắt nhìn lên trần nhà, hai tay thả lỏng, để song song hai bên mạn sườn, co đầu gối lại cho đến khi gót bàn chân chạm mông.

Tiếp theo, từ từ giơ chân phải lên sao cho mắt cá chân phải đè lên đầu gối chân trái (phần dưới đỉnh đầu gối); hai tay đưa lên ôm lấy chân trái.

Sau đó, dùng sức cơ bụng nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất đến khi không thể nâng được nữa.

Cuối cùng, đưa cơ thể về trạng thái đầu tiên, lặp lại 4 hiệp, hai hiệp đầu 12 lần, hai hiệp sau 14 lần, thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp là một phút.

Động tác 2

Đầu tiên, đứng thẳng, hai tay thả lỏng, mắt nhìn thẳng, chân rộng bằng vai.

Tiếp theo, từ từ đưa chân phải ra sau, tay phải đưa ra sau, cầm lấy mu bàn chân phải, kéo căng thành hình vòng cung, tay trái đưa thẳng ra trước, kéo căng toàn bộ cơ thể.

Lặp lại lần nữa với phía bên kia, mỗi bên làm 10 lần.

Động tác 3

Đầu tiên, bạn nằm úp,hai tay thả lỏng hai bên mạn sườn.

Tiếp theo, chống tay, rướn người về phía trước đến khi không thể kéo căng thêm được nữa, giữ trong 20 giây, thực hiện 10 lần.

Động tác 4

Đây là động tác liền sau động tác 3, sau khi thực hiện động tác thứ ba, trở về tư thế ban đầu.

Sau đó, với hai tay ra phía sau để bám lấy hai chân, kéo căng toàn bộ cơ thể và dùng bụng làm trụ.

Bạn kéo căng đến khi không thể kéo thêm, tiếp tục giữ trong 20 giây, thực hiện 10 lần.

Vậy là xong, đơn giản phải không nào, hãy thực hiện mỗi ngày để có một cơ thể dẻo dai và những đêm “yêu” đầy khoái cảm nhé.

CHUYÊN PHÂN PHỐI LẺ & SỈ :
  • Thuốc kích dục
  • Nước hoa kích dục
  • Sinh lý nam
  • Gel titan
  • Sextoy
  • Cam kết 99% khách hàng sử dụng đều có tác dụng
    Khuyến mãi sắp hết hạn :March 3, 2021 5:20:22

    Bài viết liên quan

    Thứ Sáu, 14 Tháng Ba, 2014 - 5265 views

    Thuốc kích dục nữ bằng hành tây ?

    Như chúng ta đã biết hành tây là một loại củ thường được dùng vào các bữa ăn nhưng không ngờ thuốc kích dục nữ cũng tồn tại trong chúng.  Hành tây là một loại cây thảo, có tên khoa học là Allium cepa, thuộc họ hành (Alliaceae), sống ngắn ngày (khoảng 90 – 150 […]

    Xem thêm
    Thứ Hai, 9 Tháng Sáu, 2014 - 2316 views

    Sự Thật Về Ham Muốn Tình Dục Của Phụ Nữ

    Có một lý thuyết về thuốc kích dục phụ nữ của cuốn sách này ngay cả với người quan sát bình thường nhất của lịch sử nhân loại, nó không phải là tin rằng tình dục của phụ nữ đã được lo sợ, đàn áp và nói dối về. Nhưng phụ nữ muốn gì: Cuộc […]

    Xem thêm
    Thứ Sáu, 25 Tháng Tư, 2014 - 1257 views

    Ghép âm đạo thành công cho phụ nữ không có âm đạo

    Đây là lần đầu tiên âm đạo được tạo ra và nuôi cấy bên ngoài cơ thể được dùng để điều trị thành công cho các trường hợp bất hạnh mắc căn bệnh hiếm gặp gọi là hội chứng MRKHS – Mayer Rokitansky Kuster Hauser (MRKH) – không có âm đạo, cổ tử cung và […]

    Xem thêm
    Thứ Ba, 28 Tháng Một, 2014 - 920 views

    Những bí quyết giúp bạn thêm tươi trẻ trong ngày xuân

    Shopyeu247.com – Một năm mới đầy vui tươi và nhiều niềm hạnh phúc là điều mà ai cũng mong muốn phải không nào ! Bắt đầu năm mới lạc quan “Một người có thể biến những điều không thể thành có thể khi người đó có niềm hy vọng vào bản thân mình” (nhà văn […]

    Xem thêm
    Thứ Bảy, 26 Tháng Mười Một, 2016 - 2992 views

    Thực Phẩm Tăng Ham Muốn Tình Dục Cho Phái Đẹp

    Phái đẹp rất khó để đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục nên đời sống chăn gối của nhiều người vẫn không được viên mãn như mong muốn. Do đó Shopyeu247.com muốn chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể để tăng cường ham muốn […]

    Xem thêm
    Thứ Tư, 5 Tháng Hai, 2014 - 2260 views

    Thấy được toàn cảnh quan hệ tình dục bằng kính Google Glass

    Có thể thông tin này sẽ gây sốc nhưng thực sự nó là một loại kính thông minh có thể ghi lại toàn cảnh lúc ta quan hệ. Sherif Maktabi – 1 sinh viên chuyên ngành thiết kế công nghiệp tại Đại học Mỹ thuật Central Saint Martins, London mới đây vừa giới thiệu một […]

    Xem thêm