Đối với đàn ông, bản lĩnh trên giường là một thứ quan trọng khiến bạn tự hào với người tình và chúng bạn. Thế nhưng không phải ai cũng được trời ban cho một cơ thể có sức dẻo dai, sinh lý mạnh mẽ. Biết được nhu cầu đó, shopyeu247 giới thiệu đến bạn bộ 4 động tác tập cơ hông trong bài viết cách tăng cường sinh lý cho đàn ông giúp bạn tăng cường sinh lý, có một cơ thể dẻo dai hơn, đạt nhiều khoái cảm hơn.
Những người ít hoạt động thể dục thể thao và hay ngồi nhiều như nhân viên văn phòng thường có một cơ hông yếu ớt, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, sự khoái cảm khi quan hệ thấp hơn so với những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Tập luyện cơ hông như một liều thuốc kích dục tự nhiên giúp bạn tăng khoái cảm, có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, nhưng nên nhớ rằng, trước khi luyện tập, bạn phải khởi động thật kỹ để làm nóng các bó cơ, chống lại những tai nạn ngoài ý muốn nhé, sau đây là 6 động tác cơ bản.
Có thể bạn quan tâm
Những điều thú vị về bộ ngực của phụ nữ
Phải làm gì khi chồng gặp vấn đề bất lực
Cấu tạo của màng trinh – Những điều cần biết về màng trinh
Đối với các động tác tập cơ hông, bạn không cần phải sử dụng quá nhiều sức, vì các bài tập này mang tính chất tăng độ dẻo dai cho cơ thể và đặc biệt là cơ hông.
Đầu tiên, bạn nằm ngửa, mắt nhìn lên trần nhà, hai tay thả lỏng, để song song hai bên mạn sườn, co đầu gối lại cho đến khi gót bàn chân chạm mông.
Tiếp theo, từ từ giơ chân phải lên sao cho mắt cá chân phải đè lên đầu gối chân trái (phần dưới đỉnh đầu gối); hai tay đưa lên ôm lấy chân trái.
Sau đó, dùng sức cơ bụng nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất đến khi không thể nâng được nữa.
Cuối cùng, đưa cơ thể về trạng thái đầu tiên, lặp lại 4 hiệp, hai hiệp đầu 12 lần, hai hiệp sau 14 lần, thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp là một phút.
Đầu tiên, đứng thẳng, hai tay thả lỏng, mắt nhìn thẳng, chân rộng bằng vai.
Tiếp theo, từ từ đưa chân phải ra sau, tay phải đưa ra sau, cầm lấy mu bàn chân phải, kéo căng thành hình vòng cung, tay trái đưa thẳng ra trước, kéo căng toàn bộ cơ thể.
Lặp lại lần nữa với phía bên kia, mỗi bên làm 10 lần.
Đầu tiên, bạn nằm úp,hai tay thả lỏng hai bên mạn sườn.
Tiếp theo, chống tay, rướn người về phía trước đến khi không thể kéo căng thêm được nữa, giữ trong 20 giây, thực hiện 10 lần.
Đây là động tác liền sau động tác 3, sau khi thực hiện động tác thứ ba, trở về tư thế ban đầu.
Sau đó, với hai tay ra phía sau để bám lấy hai chân, kéo căng toàn bộ cơ thể và dùng bụng làm trụ.
Bạn kéo căng đến khi không thể kéo thêm, tiếp tục giữ trong 20 giây, thực hiện 10 lần.
Vậy là xong, đơn giản phải không nào, hãy thực hiện mỗi ngày để có một cơ thể dẻo dai và những đêm “yêu” đầy khoái cảm nhé.
Những loại thuốc kích dục nữ, thuốc tăng độ kích thích đang được nhiều bạn trẻ ưa chuộng cho tiệc sinh nhật của mình. Đây là một xu hướng không tốt của các bạn trẻ. Gần đây, dư luận cả nước đang xôn xao về vụ việc Nguyễn Văn Dũng, chủ cửa hàng thời trang […]
Thực sự tôi đang rất hoang mang và không thể nghĩ đến chuyện này thêm được nữa vì tôi nghĩ hành động lén lút bỏ thuốc kích dục nữ vào ly nước cho tôi uống là hành động sai và không tốt từ chồng tôi. Quan hệ vợ chồng của chúng tôi từ trước đến […]
Những quan điểm sai lầm về trinh tiết ở con gái Có những quan điểm được các đấng mày râu truyền miệng rằng có thể phân biệt được còn gái còn trinh hay không bằng các dấu hiệu trên cơ thể người con gái, liệu điều đó có chính xác? Shopyeu247 chuyên thuốc kích dục giới […]
Cũng tất cả mọi người đã nghe nói hoặc thậm chí đã cố gắng sắp xếp một số yếu tố bên ngoài mà họ tin rằng có thể cải thiện đời sống tình dục của họ. Không, tôi không đề cập đến Viagra hoặc các con chó gia đình, tôi đang nói về thuốc kích […]
Ba triệu chứng “đi chợ mãi không hết tiền” Xưa nay, chúng ta hay nghe nói đến chứng bệnh xuất tinh sớm hay còn được dân gian gọi dí dỏm là “chưa đến chợ đã hết tiền”, chúng ta đã hiểu khá rõ nó qua bài viết Chuyện khó nói: ”Chưa đến chợ đã tiêu […]
Trong thế giới hiện nay, nhiều bạn gái và bạn trai tuổi mới lớn thường hay rất tò mò về chuyện tình dục nhưng kiến thức lại còn kém nên đã xảy ra nhiều trường hợp đáng tiếc. Shopyeu247 sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu đúng đắn về kiến thức tình dục 2014. Hầu […]